LEVANTA DAÍ

Se você passa a maior parte do tempo com o bumbum apoiado na cadeira, sofre de uma doença que assola a humanidade: Ficar sentado.


Então, 

LEVANTA DAÍ.

 

Estamos ficando cada vez mais sedentários. 

E o pior: as crianças também.

Ninguém brinca mais na rua, pula corda, anda de bicicleta, etc. Agora ficam horas conectadas na internet, video games, as motos e os carrinhos são elétricos ou com controle remoto, a criança nem precisa fazer força para andar, basta apertar o botão.

E nós?

A mesma coisa em proporções diferentes, é claro. Para ir à Padaria, muitas vezes próxima de casa, precisamos tirar o carro da garagem.

Quantas vezes você já não ouviu: a pé? Vou não. 

Vamos aproveitar o verão e nos mexer?

Basta mudar pequenos hábitos do dia a dia que a nossa saúde agradece.

1) Caminhe mais

  Caminhe ao ar livre. Aproveite o horário de verão. Isso também relaxa.

2) Brinque com seu cão

  Bom para você e para ele.

3) Cuide das plantas

     Sua mente e seu corpo agradecem.


4) Passeie com as crianças

   Vá com as crianças na pracinha perto de casa.


5) Vá de escada

  Sempre que possível utilize as escadas para se exercitar.


6) Na hora da novela

    Na hora da novela, não fique jogado no sofá. Exercite-se. 
    

 7) Na hora do almoço
 

     Na hora do almoço, caminhe. Veja vitrines.

COMECE COM PEQUENAS COISAS.

Pequenas mudanças do dia a dia que fazem grandes diferenças na silueta e na saúde.


Não arrume desculpas. 

APENAS FAÇA.



Um gde beijo
Isabela