quinta-feira, 28 de novembro de 2013

LEVANTA DAÍ


Se você passa a maior parte do tempo com o bumbum apoiado na cadeira, sofre de uma doença que assola a humanidade: Ficar sentado.


Então, 

LEVANTA DAÍ.




Estamos ficando cada vez mais sedentários. 

E o pior: as crianças também.

Ninguém brinca mais na rua, pula corda, anda de bicicleta, etc. Agora ficam horas conectadas na internet, video games, as motos e os carrinhos são elétricos ou com controle remoto, a criança nem precisa fazer força para andar, basta apertar o botão.

E nós?
A mesma coisa em proporções diferentes, é claro. Para ir à Padaria, muitas vezes próxima de casa, precisamos tirar o carro da garagem.

Quantas vezes você já não ouviu: a pé? Vou não. 

Vamos aproveitar o verão e nos mexer?

Basta mudar pequenos hábitos do dia a dia que a nossa saúde agradece.


1) Caminhe mais

  Caminhe ao ar livre. Aproveite o horário de verão. Isso também relaxa.


2) Brinque com seu cão

  Bom para você e para ele.


3) Cuide das plantas

     Sua mente e seu corpo agradecem.


4) Passeie com as crianças


   Vá com as crianças na pracinha perto de casa.


5) Vá de escada

  Sempre que possível utilize as escadas para se exercitar.


6) Na hora da novela


    Na hora da novela, não fique jogado no sofá. Exercite-se. 
    

 7) Na hora do almoço
 

     Na hora do almoço, caminhe. Veja vitrines.




COMECE COM PEQUENAS COISAS.


Pequenas mudanças do dia a dia que fazem grandes diferenças na silueta e na saúde.


Não arrume desculpas. 

APENAS FAÇA.



Um gde beijo
Isabela


segunda-feira, 25 de novembro de 2013

SER FELIZ








"Ser feliz, 

Não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.

Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.

Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, 
apesar dos desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz não é uma fatalidade do destino, 
mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser."


Uma semana linda, abençoada e feliz para todos nós.


Um gde beijo
Isabela

 

terça-feira, 19 de novembro de 2013

COMIDINHAS CRIATIVAS PARA O NATAL



Olá pessoal,

Sei que ainda está cedo, mas como amo Natal gosto de procurar algumas dicas para ter inspirações e decidir o que melhor me convém para planejare colocar em ação.

Vi tantas coisas bonitas e legais que vim compartilhar com todas vocês para que vocês também possam tirar ideias, inspirarem, planejarem e colocarem em prática para agradar os nossos familiares e convidados para o Natal. 

Hoje vamos ver várias imagens inspiradoras das comidinhas interessantes, diferentes e originais para o Natal.


Voilá...

























































   FotosGoogle Imagens e Pinterest


Muitas ideias diferentes, não é pessoal?

Aposto que todos irão vibrar. 


Um gde beijo

Isabela