quinta-feira, 28 de novembro de 2013

LEVANTA DAÍ


Se você passa a maior parte do tempo com o bumbum apoiado na cadeira, sofre de uma doença que assola a humanidade: Ficar sentado.


Então, 

LEVANTA DAÍ.




Estamos ficando cada vez mais sedentários. 

E o pior: as crianças também.

Ninguém brinca mais na rua, pula corda, anda de bicicleta, etc. Agora ficam horas conectadas na internet, video games, as motos e os carrinhos são elétricos ou com controle remoto, a criança nem precisa fazer força para andar, basta apertar o botão.

E nós?
A mesma coisa em proporções diferentes, é claro. Para ir à Padaria, muitas vezes próxima de casa, precisamos tirar o carro da garagem.

Quantas vezes você já não ouviu: a pé? Vou não. 

Vamos aproveitar o verão e nos mexer?

Basta mudar pequenos hábitos do dia a dia que a nossa saúde agradece.


1) Caminhe mais

  Caminhe ao ar livre. Aproveite o horário de verão. Isso também relaxa.


2) Brinque com seu cão

  Bom para você e para ele.


3) Cuide das plantas

     Sua mente e seu corpo agradecem.


4) Passeie com as crianças


   Vá com as crianças na pracinha perto de casa.


5) Vá de escada

  Sempre que possível utilize as escadas para se exercitar.


6) Na hora da novela


    Na hora da novela, não fique jogado no sofá. Exercite-se. 
    

 7) Na hora do almoço
 

     Na hora do almoço, caminhe. Veja vitrines.




COMECE COM PEQUENAS COISAS.


Pequenas mudanças do dia a dia que fazem grandes diferenças na silueta e na saúde.


Não arrume desculpas. 

APENAS FAÇA.



Um gde beijo
Isabela


14 comentários:

  1. São dicas fáceis de fazer. A unica exceção para mim, seria fazer esteira a noite.
    Muito legal seu post.
    Bjs.

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    1. Muito fáceis, né Ana Maria?

      Dá pra gente incorporar no nosso dia a dia.

      São apenas sugestões. Nós vamos adaptando à nossa rotina diária. Então, vc pode incluir outra atividade em outro horário mais adequado para vc do que a noite.

      Devemos apenas aproveitar nossa rotina pra mexer mais.

      Obrigada pelo comentário.

      Um gde beijo
      Isabela

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  2. Ei Bella! Ótima sua mensagem! Da para se mexer dentro da rotina. Todo dia eu falo que vou começar a caminhada e desisto... Sozinha não tenho muito ânimo. Acho por que é a pé, se não fosse eu iria... Rsrs. Super beijo! Fa

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    1. Deixe de preguiça, minha amiga....rs

      Mexa-se dentro da sua rotina mesmo.

      Ânimo.

      O caminhar, principalmente a pé, é que traz benefícios à nossa saúde.

      Então,
      Mãos a obra...rs

      ELIMINE AS DESCULPAS, viu? kkkk

      Bjinho
      Bela

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  3. Sou super a favor! Trabalho sentada muitas horas por dia e quando termino tudo fico maluca pra me mexer um pouco. Quando era mais nova eu detestava exercícios, mas com o tempo aprendi a gostar: hoje adoro caminhar, passear com meu cachorro, andar na esteira, subir escada, dançar...
    Seu blog é lindo, voltarei aqui mais vezes!
    Beijo

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    1. Tbém Anne,

      Trabalho sentada e fico louca pra dar uma andada.... Te entendo....rs
      Que bom que vc hoje gosta dessas coisas que alegram a nossa vida.

      Fiquei muito contente com sua visita e principalmente com o seu comentário.

      Muito obrigada pelo elogio e volte quando quiser.
      Será sempre bem-vinda!

      Um gde beijo
      Isabela

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  4. É isso aí Isabela!! Não ao sedentarismo!!
    Abraços.Sandra

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    1. Verdade Sandra.

      Não ao sedentarismo.

      Amei sua visita.

      Bjokas
      Isabela

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  5. Olá Isabela! É mesmo verdade o que escreveu... e é sempre bom recordar as dicas que sugere!! Hoje mesmo, vou colocar algumas em prática.... Uma boa semana para si! Beijinhos, Manuela

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    1. Manuelita querida,

      Que saudades!!!

      Muito tempo que não conversamos, não é?
      Tenho ido no seu blog e lido por cima, por isso ainda não comentei. Quero ter tempo de ler com calma para comentar.

      Coloca em prática mesmo.
      Se bem que lá no campo vc deve andar demais,não é? rsrsr

      Prazer ver seu comentário aqui, viu?

      Um gde beijo
      Isabela

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  6. Isso mesmo, Isabela! Òtima proposta para começar bem a semana.
    Bj,
    Lylia

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    1. Não é Lylia?

      Temos que nos mexer.O homem não foi feito pra ficar sentado. Tanto que quando começamos a caminhar TUDO melhora.

      E podemos começar com pequenas coisas como essas, não é?

      Obrigada pelo comentário. Fiquei HIPER feliz com sua visita.

      Um gde beijo
      Isabela

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  7. Vc fez esse post pra mim?? rsrs...
    Estou mto sedentária...preciso urgente levantar daqui!!!!! rsrs..

    Beijos!!

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    1. kkkkkkkkkkk

      É para todas nós Gábi, inclusive eu....rs
      Esse é o ônus da vida moderna.

      Eu já me levantei...Então, levante-se urgente dessa cadeira....rsrsrs

      Obrigada pelo comentário. Amei.

      Bjinhos
      Isabela

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